Lo studio del microbiota ha affascinato intere generazioni di studiosi e, negli ultimi anni, ha interessato sempre più persone desiderose di prendersi cura di sé nel quotidiano.
“Abbi buona cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere.”
Disse Jim Rohn, un imprenditore divenuto famoso per la sua innata capacità di motivare le persone spingendole ad ottenere sempre il meglio dalla vita e da sé stesse.
Prendersi cura del proprio corpo è un processo benefico che passa, essenzialmente, da tre passaggi:
- Corretta ed adeguata alimentazione: Non vuol dire necessariamente “dieta” ma riuscire ad apportare al proprio organismo il giusto apporto calorico e un’equilibrata ripartizione di macro e micro nutrienti. Molto importante, per questo aspetto, l’assunzione consapevole di integratori validi e sicuri come quelli proposti da PharmExtracta S.p.A che, da più di 30 anni, opera nel settore farmaceutico e nutraceutico.
- Uno stile di vita sano: che preveda una moderata attività fisica ma che dia importanza anche al giusto riposo.
- Informazione costante: Informarsi costantemente nel senso più ampio del termine, ci permette di mantenere attivo e propositivo il pensiero. Ma non solo! Ci consente di usufruire delle più recenti scoperte e ci permette di metterle a disposizione del nostro benessere. Anche grazie al web siamo bersagliati di informazioni ed è importante saperle vagliare per renderle opportunità al servizio della nostra salute.
Cosa è il microbiota?
Parlando di informazione utile al proprio benessere, non possiamo non citare il microbiota. Si tratta di un argomento ancora piuttosto sconosciuto ma, al tempo stesso, di assodata utilità per il nostro benessere.
Con la definizione “microbiota” si va ad indicare la popolazione dei microrganismi che vivono nel tratto intestinale. Racchiude diverse specie batteriche, i lieviti ed anche alcune varietà di parassiti.
Forse lo conosci anche con la definizione di “flora batterica intestinale”. Ne è un sinonimo e identifica l’insieme dei microrganismi che popolano l’intestino. L’insieme dei microrganismi che costituiscono la flora intestinale, grazie ai più recenti ed approfonditi studi, viene attualmente definito microbiota.
Quando si parla di batteri vien quasi naturale l’associazione con alcune patologie ma, in questo caso, parliamo di specie batteriche utili al nostro corpo che, dopo essersi insediate nel tratto intestinale, vanno a contrastare ogni potenziale invasione di specie patogene. Il compito principale del Microbiota è quello di perseguire, e mantenere, uno stato di equilibrio fisiologico.
A cosa serve il microbiota
Il microbiota è fondamentale per l’efficienza del nostro ecosistema intestinale che, nel suo complesso, è formato da 3 distinti componenti:
- la barriera intestinale: Si tratta di un filtro molto efficiente indispensabile per il benessere dell’intero organismo
- una struttura definita “secondo cervello”: Si tratta di una struttura di tipo neuroendocrino
- il microbiota intestinale: È bene precisare che non si tratta di un organo vero e proprio ma un insieme di batteri formata da Bacteroides, Firmicutes, Proteobacteriae
Il microbiota svolge diverse funzioni molto importanti per il nostro benessere. I ruoli del microbiota sono molteplici, ecco tutti i benefici del microbiota:
– Stimola il sistema immunitario: il microbiota svolge un ruolo da protagonista nello sviluppo del sistema immunitario. Per capirne l’importanza basti tener presente che la mucosa intestinale è la superficie del corpo più ampia che si trova a contatto coi microbi. Secondo le più recenti teorie, il microbiota servirebbe ad educare le varie funzioni del sistema immunitario e a mantenerne lo stato di equilibrio.
– Funzione metabolica: funzioni che comprendono la sintesi degli aminoacidi, la produzione di vitamine e, grazie a specifici enzimi, la biotrasformazione degli acidi biliari (fondamentali per il metabolismo del glucosio e del colesterolo)
– Protezione dai batteri patogeni: agisce infatti come uno scudo contro microbi pericolosi che potrebbero colonizzare l’apparato digerente.
– Funzione digestiva: il microbiota supporta l’assorbimento dei nutrienti provenienti dai cibi ingeriti
Microbiota e microbioma, quali sono le differenze?
Microbiota e microbioma sono termini che spesso vengono usati senza badare troppo alla differenza di significato. In realtà non sono sinonimi anche se, spesso, l’utilizzo di un termine al posto dell’altro non compromette la comprensione del testo.
Con il termine microbiota ci si riferisce a una popolazione di microrganismi che colonizza un specifico luogo.
Con il termine microbioma si va ad indicare, invece, la totalità del patrimonio genetico posseduto dal microbiota. In pratica tutti i geni che è in grado di esprimere.
